Fitbod แอพออกกำลังกาย iOS

สำหรับ Fitbod ก็เป็นหนึ่งในแอปเทรนเนอร์ส่วนตัว สำหรับผู้เริ่มต้นสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เราสามารถเลือกได้ว่าอยากสร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนในร่างกาย ข้อดีของ Fitbod คือ สามารถกำหนดจำนว Read more

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการวิ่ง

เกาะกระแสภาพยนตร์ เกี่ยวกับนักวิ่งระบือโลกเรื่อง RACE ด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับการวิ่งที่คุณอาจเข้าใจผิดมาตลอด 1. ผูกเชือกรองเท้ายังไงก็ได้ ควรผูกให้ถึงรูบนสุด เพื่อให้กระชับมากที่สุด Read more

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ด้วยมวยไทย

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ในแบบ “มวยไทย”   สาวๆหลายคนหันมาให้ความสนใจออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อหวังจะได้มีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟริ์ม ปัจจุบันการออกกำลังกายลดน้ำหนักมีความหลากหลาย โดยเฉ Read more

การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็น”เบาหวาน”

แพทย์เผยคนไทยป่วย เบาหวาน เพิ่มสูงขึ้น เหตุพันธุกรรม กินหวาน ไขมันสูง และขาดการออกกำลังกาย แนะพบแพทย์เพื่อรักษาและออกกำลังกายที่ถูกต้อง นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแ Read more

“ปีนผา”เทรนด์ใหม่แห่งการออกกำลังกาย

ลองจินตนาการขณะที่คุณกำลังยึดตัวอยู่บนหน้าผา กล้ามเนื้อสะโพกและลำตัวแข็งตึงเพื่อรองรับร่างกายส่วนร่าง คุณเอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อย เหยียดแขนข้างหนึ่งไปข้างหน้าเพื่อเหนี่ยวตัวไปยังหิ Read more

ดัชนีมวลกายคืออะไร?

ดัชนีมวลกาย (BODY MASS INDEX(BMI))หมายถึงเครื่องมือเพียงชนิดเดียวที่ใช้วัดไขมันในร่างกาย (body fat) ที่ยังไม่สมบูรณ์แบบนัก เป็นวิธีหนึ่งในการประมาณปริมาณไขมันส่วนเกินที่ร่างกายสามา Read more

6666

ความฟิตคืออะไร Physical fittness

ความฟิตหมายถึงประสิทธิภาพของ หัวใจ กล้ามเนื้อ ปอด ที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความฟิตไม่ได้หมายถึงว่าคุณสามารถวิ่งได้ระยะทางเท่าใด หรือยกน้ำหนักได้เท่าใด แต่ ความฟิตหมายถึงประส Read more

ทำไมต้องออกกำลังกาย?

การออกกำลังหมาย ถึงกิจกรรมที่ทีกระทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี มีความฟิต การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง Read more

กล้ามอก

7 ท่าฟิตกล้ามอกให้ใหญ่

กล้ามเนื้อหน้าอก  ถือเป็นกล้ามเนื้อที่หลายคนอยากได้อยากมี เพราะการมีกล้ามหน้าอกที่สวยได้รูปนั้น สามารถช่วยพัฒนาให้รูปร่างและบุคลิกภาพของคุณดีขึ้นยิ่งกว่าเดิมหลายเท่าตัว ดังนี้กล้าม Read more

runn

10 ท่าวอร์มอัพร่างกายก่อนวิ่ง

การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หากอยากวิ่งถึกทนนานและให้การวิ่งมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ควรวอร์มร่างกายก่อนเพื่อช่วยลดการบาดเจ็บจากการวิ่งเสร็จหรือระหว่างการวิ่ง แถมยังทำให้วิ่งได้อึดขึ้ Read more