วิธีวิดพื้นที่ถูกต้องทำอย่างไร? (Push-up)

การสร้างการเนื้อด้วยการวิดพื้นเป็นบอดี้เวทเทรนด์นิ่งและถือเป็นเรื่องที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ดูเหมือนไม่ยากแต่จะมีกี่คนที่ทำถูกวิธี อาจสังเกตุได้จากบางคนวิดพื้นเยอะมากแต่กล้ามเนื้อไม่ข Read more

รถรับจ้าง ชลบุรี

รถรับจ้างชลบุรี บริการทั่วไทย ประสบการณ์ มากกว่า 10 ปี

รถรับจ้างชลบุรี บริการรับจ้าง ขนย้ายทั่วไทย บริการด้วยใจ ใส่ใจคุณภาพ ขนย้ายโดยทีมงานคุณภาพ ประสบการณ์มากกว่า 10 ปี เหน่งบริการ บริการรับจ้างขนย้ายทั่วไป เช่น ย้ายบ้าน, ย้ายบูธ, ย้า Read more

1_jumpforjoel

สร้างกล้ามเนื้อหลัง ด้วย 5 เครื่องออกกำลังกาย

รวม 5 เครื่องออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังพร้อมวิธีเล่น รับประกันว่าเห็นผลและปลอดภัย กล้ามหลังแน่นปึ้กแน่นอน ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้ว่านักเล่นกล้ามหลายคน ส่วนใหญ่มักมองข้ามเครื่ Read more

6shutterstock_jumpforjoel

ท่าออกกำลังกาย 3 เซตแบบเข้มข้น แค่วันละ 30 นาที

ท่าออกกำลังกาย 3 เซตท่าบริหารกล้ามเนื้อพร้อมเผาผลาญพลังงานขั้นสุด เล่นแค่วันละ 30 นาทีก็หุ่นดีกล้ามใหญ่ได้ นักเล่นกล้ามทุกคนต่างก็มีเป้าหมายอย่างเดียวกันนั่นก็คือ การมีกล้ามใหญ่และ Read more

11

8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก      ดอกเตอร์ แพทย์หญิงวอนด้า ได้รวบรวมประโยชน์ของการออกกลังกายแบบแอโรบิกที่มีต่อสุขภาพ หากทำได้อย่างต่อเนื่อง รับรองว่าเพียง 1 เดือน คุณก็จะเ Read more

แนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป

แนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป

สูตรลับย้อนวัยให้ดูหนุ่มสาว      ผู้อ่านหลายท่านคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “กีฬาคือยาวิเศษ” , “ย้อนวัยผิวพรรณด้วยการกินและออกกำลังกายให้ถูก” , “ออกกำลังกายชะลอการเสื่อมของสมอง” คำกล่ Read more

ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด

ออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด

ออกกําลังกายตอนไหนดีที่สุด มาคลายข้อสงสัยกันว่าควรออกกำลังกายเวลาไหน อย่ารอช้า รีบไปดูคำตอบกันว่าออกกําลังกายเวลาไหนดีที่สุด           พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย คำถามหนึ่งที่เชื่อ Read more

ท่าออกกำลังกาย

10 ท่าออกกำลังกาย

ท่าที่ 1 วิ่งอยู่กับที่      การออกกำลังกายโดยวิ่งอยู่กับที่ดูจะง่ายที่สุดโดยไม่ต้องใช้พื้นที่หรืออุปกรณ์ใดๆ แต่แนะนำให้ใส่รองเท้าวิ่งเพื่อไม่ให้ข้อเท้าได้รับบาดเจ็บ สำหรับการเผาผล Read more