1_jumpforjoel

สร้างกล้ามเนื้อหลัง ด้วย 5 เครื่องออกกำลังกาย

รวม 5 เครื่องออกกำลังกายช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลังพร้อมวิธีเล่น รับประกันว่าเห็นผลและปลอดภัย กล้ามหลังแน่นปึ้กแน่นอน ทุกวันนี้ปฏิเสธไม่ได้ว่านักเล่นกล้ามหลายคน ส่วนใหญ่มักมองข้ามเครื่ Read more

6shutterstock_jumpforjoel

ท่าออกกำลังกาย 3 เซตแบบเข้มข้น แค่วันละ 30 นาที

ท่าออกกำลังกาย 3 เซตท่าบริหารกล้ามเนื้อพร้อมเผาผลาญพลังงานขั้นสุด เล่นแค่วันละ 30 นาทีก็หุ่นดีกล้ามใหญ่ได้ นักเล่นกล้ามทุกคนต่างก็มีเป้าหมายอย่างเดียวกันนั่นก็คือ การมีกล้ามใหญ่และ Read more

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก      ดอกเตอร์ แพทย์หญิงวอนด้า ได้รวบรวมประโยชน์ของการออกกลังกายแบบแอโรบิกที่มีต่อสุขภาพ หากทำได้อย่างต่อเนื่อง รับรองว่าเพียง 1 เดือน คุณก็จะเ Read more

แนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป

แนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป

สูตรลับย้อนวัยให้ดูหนุ่มสาว      ผู้อ่านหลายท่านคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “กีฬาคือยาวิเศษ” , “ย้อนวัยผิวพรรณด้วยการกินและออกกำลังกายให้ถูก” , “ออกกำลังกายชะลอการเสื่อมของสมอง” คำกล่ Read more