ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

8 ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก      ดอกเตอร์ แพทย์หญิงวอนด้า ได้รวบรวมประโยชน์ของการออกกลังกายแบบแอโรบิกที่มีต่อสุขภาพ หากทำได้อย่างต่อเนื่อง รับรองว่าเพียง 1 เดือน คุณก็จะเ Read more

แนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป

แนวทางการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป

สูตรลับย้อนวัยให้ดูหนุ่มสาว      ผู้อ่านหลายท่านคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “กีฬาคือยาวิเศษ” , “ย้อนวัยผิวพรรณด้วยการกินและออกกำลังกายให้ถูก” , “ออกกำลังกายชะลอการเสื่อมของสมอง” คำกล่ Read more