ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย หมายถึง กิจกรรมที่ทีกระทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี มีความฟิต การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคมะเ Read more

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ ที่คนมักไม่รู้ตัว

เทรนด์สุขภาพในตอนนี้ นอกจากอาหารคลีนแล้ว ก็ยังมีการออกกำลังกายนี่แหละค่ะที่ชาวหนุ่มสาวกำลังอินเทรนด์กันอยู่ ถึงแม้เรื่องออกกำลังกายจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่กลับไม่ใช่ทุ Read more

อกกำลังกายอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ โดยช่วยจัดระเบียบร่างกายและควบคุมอารมณ์ได้เป็นอ Read more

รอนนี่ โคลแมน เกี่ยวกับความเร็วในการฝึก

ถาม: ผมฝึกเพาะกายมา 4 ปีแล้ว แต่ผมก็ยังไม่ค่อยมั่นใจในจังหวะการยกของผมซักเท่าไหร่ ว่าควรจะเร็วหรือช้าแค่ไหน บ่อยครั้งผมอ่านเจอว่าควรจะทำอย่างช้าๆ ให้อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างมั่นคง Read more

Gymaholic แอพฯออกกำลังกาย iOS

Gymaholic เป็นแอปฟรีที่ดูใช้งานง่าย มีการจัดเซ็ตท่าทางการยกเวทสำหรับผู้เริ่มต้นใหม่แนะนำมาให้ ซึ่งใน Apple Watch จะมีคำอธิบายท่าทางให้ แต่ไม่มีภาพเคลื่อนไหวประกอบ ภาพเคลื่อนไหวจะอย Read more

Cinch เต็นท์อัจฉริยะกางง่าย พร้อมแผงโซล่าร์ชาร์จไฟมือถือ

ใกล้สงกรานต์แล้วหลายคนคงเตรียมตัวเที่ยวกันแล้ว ใครที่ชอบแบ็คแพ็คขอแนะนำ Cinch เต็นท์อัจฉริยะที่ช่วยให้การเดินทางสะดวกขึ้นเยอะเลยค่ะ Cinch หลายคนชอบนอนเต็นท์แต่ไม่ชอบตอนกางเพราะมีคว Read more

การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็น”เบาหวาน”

แพทย์เผยคนไทยป่วย เบาหวาน เพิ่มสูงขึ้น เหตุพันธุกรรม กินหวาน ไขมันสูง และขาดการออกกำลังกาย แนะพบแพทย์เพื่อรักษาและออกกำลังกายที่ถูกต้อง นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแ Read more

GOO.GL บริการย่อลิงค์ ปิดให้บริการปี 2019

Google ประกาศยุติให้บริการ goo.gl สำหรับย่อลิงค์ URL โดยเริ่มตั้งแต่ 13 เมษายนนี้ สำหรับผู้ใช้แบบไม่เปิดเผยตัว ก่อนจะปิดตัวแบบสมบูรณ์ในช่วงต้นปี 2019 Shorten URL บริการย่อลิงค์ของ Read more

SLICE OF SAUCE ซอสมะเขือเทศแบบแผ่น กินยังไงก็ไม่หกเลอะเทอะ

ใครที่มีปัญหากับการบีบซอสมะเขือเทศใส่อาหาร นี่คือนวัตกรรมใหม่ Slice of Sauce ซอสในรูปแบบแผ่นเหมือนชีส ที่รับประกันว่าจะไม่หกเลอะเทอะแน่นอน Slice of Sauce ปัญญาของซอสมะเขือเทศที่เจอ Read more

ดัชนีมวลกายคืออะไร?

ดัชนีมวลกาย (BODY MASS INDEX(BMI))หมายถึงเครื่องมือเพียงชนิดเดียวที่ใช้วัดไขมันในร่างกาย (body fat) ที่ยังไม่สมบูรณ์แบบนัก เป็นวิธีหนึ่งในการประมาณปริมาณไขมันส่วนเกินที่ร่างกายสามา Read more