MAXBET

ขั้นตอนแรกให้ทำการ Login เข้าสู่ระบบ Maxbet โดยกรอก Username และ Password สำหรับ จากนั้นคลิ๊กที่ปุ่ม “Login” ทางเข้า Maxbet มือถือ เข้าเล่น แม็กเบ็ต ผ่านมือถือ สามารถเล่นได้ทั้ง iO Read more

เซ็กซี่สวนทางอายุ 39 “วีเจจ๋า” มุมไหนก็น่ามอง

เป็นอีกหนึ่งสาวที่หน้าเด็กและมีเสน่ห์ชวนมองตลอดเวลา สำหรับ วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ทองมี เพราะไม่ว่าจะผ่านไปกี่ปี สาวสวยคนนี้ก็ยังคงดูแลตัวเองได้ดีตลอด เป็นขวัญใจหนุ่มๆ มาตั้งแต่สมัยเป Read more

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย หมายถึง กิจกรรมที่ทีกระทำแล้วทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี มีความฟิต การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคมะเ Read more

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ ที่คนมักไม่รู้ตัว

เทรนด์สุขภาพในตอนนี้ นอกจากอาหารคลีนแล้ว ก็ยังมีการออกกำลังกายนี่แหละค่ะที่ชาวหนุ่มสาวกำลังอินเทรนด์กันอยู่ ถึงแม้เรื่องออกกำลังกายจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่กลับไม่ใช่ทุ Read more

การออกกำลังกาย

ก่อนที่จะพูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย  เราจำเป็นต้องเข้าใจถึงความหมายของคำที่มีความหมายใกล้เคียงกัน บางคนมีการนำมาใช้แทนกัน และหากเราเลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่งใน 3 กรณีนี้ สามารถส่งผลใ Read more

อกกำลังกายอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ โดยช่วยจัดระเบียบร่างกายและควบคุมอารมณ์ได้เป็นอ Read more

3 ท่าออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ลดไขมันทั่วร่าง

ปัจจุบันเหล่าดารามากมายหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนเกิดเป็นกระแสที่ทำให้สาวๆ หลายคนหันมาออกกำลังกายตามดาราคนโปรด ซึ่งแน่นอนว่าการที่จะมีรูปร่างสวยและสุขภาพดีตามอย่างดาราได้นั้น Read more

8 ท่าคาร์ดิโอ เรียกเหงื่อ เบิร์นไขมัน ง่ายจริง

อยากอยู่บ้านออกกำลังกายง่ายๆ แต่เบิร์นได้เยอะ รออะไรอยู่ละคะสาวๆ มา คาร์ดิโอ กันดีกว่า! เพราะคาร์ดิโอ เรียกได้ว่า เป็นการออกกำลังกายที่เบิร์นแคลอรี่ได้เยอะสุดๆ หรือถ้าใครอยากมีกล้า Read more

ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนหุ่นพลัสไซส์ให้เป็น เอสไซส์!!

ความฝันของสาวๆ หุ่นพลัสไซส์แน่นอนว่าต้องอยากเป็นสาวหุ่นเล็ก ตัวบาง แต่ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล บางคนอาจจะเลือกตัวเลือกแบบผิดๆ เช่น อาหารเสริม ยาลดความอ้วน ซึ่งในปัจจุบันนี้ม Read more

4 ท่าเต้นซุมบ้า ลดเอว ลดสะโพก แถมกระชับสัดส่วน

สวัสดีค่ะสาวๆ อยากจะบอกว่า การเต้นซุมบ้า นั้นเหมาะกับสาวๆ ทุกเพศทุกวัย เพราะสามารถเห็นผลในการลดน้ำหนักได้อย่างดี อาจารย์ซุมบ้าฟิตเนสคนแรกของประเทศไทย (First Thailand Zumba Instruct Read more