ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนหุ่นพลัสไซส์ให้เป็น เอสไซส์!!

ความฝันของสาวๆ หุ่นพลัสไซส์แน่นอนว่าต้องอยากเป็นสาวหุ่นเล็ก ตัวบาง แต่ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเห็นผล บางคนอาจจะเลือกตัวเลือกแบบผิดๆ เช่น อาหารเสริม ยาลดความอ้วน ซึ่งในปัจจุบันนี้ม Read more

ท่าลดหน้าท้อง เอวคอด ซิกแพคแน่น ด้วยดัมเบล แค่ 5 นาที

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าใครก็อยากมี เอวคอด หน้าท้องแบน หรือ ซิกแพคแน่นๆ กันทั้งนั้นค่ะ ซึ่งหลายคนก็คงคิดว่ามันยาก ต้องออกกำลังกายอย่างหนัก วันๆ นึงต้องทำเป็นชั่วโมงแน่ๆ อ้ะๆ ใครที่คิดแบบนี้ Read more

ฟิตหุ่นสวยรับซัมเมอร์

หน้าร้อนมาแล้ว เชื่อว่าฤดูนี้ใครๆก็นึกถึงทะเล “เมื่อชีวิตต้องการทะเล” สิ่งที่เป็นความฝันของทุกคนคือได้พักผ่อนพร้อมทำกิจกรรมริมหาดแบบสุดเหวี่ยง ในชุดว่ายน้ำสีสด เมื่อชุดว่ายน้ำเป็นเ Read more

ประเภทของการออกกำลังกาย

เชื่อว่าทุกวันนี้ ทุกคนทราบถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย แต่เรารู้ไหมว่า ที่เราออกกำลังกายอยู่ทุกวันนี้ ร่างกายเราได้ประโยชน์อย่างเต็มที่แล้วรึยัง Read more