กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

สำหรับนักเพาะกาย หรือ คนที่กำลังเพาะกล้ามอยู่ นอกจากการฝึกเป็นประจำแล้ว อาหาร รวมไปถึง อาหารเสริมที่รับประทานในแต่ล่ะวัน มีบทบาท และมีส่วนสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อมาก คราวนี้เราจะ Read more

เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อของคนผอมแห้ง- สำหรับมือใหม่

ใครที่มีรูปร่างผอมแห้ง อยากสร้างกล้ามเนื้อ ลองนำเทคนิคต่างๆเหล่านี้ไปปรับใช้ดู     1.มีวินัยกับการกินให้มากขึ้น – ให้เพิ่มการรับประทานอาหารให้มากขึ้น ให้รับประทานอาหารทุก Read more