อยากกล้ามโตต้องกินผักโขมเยอะๆ

นักเพาะกาย รวมไปถึงคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้ออยู่ล้วนแล้วแต่ให้ความสำคัญกับอาหาร รวมไปถึงอาหารเเสริมที่จะต้องรับประทานในทุกๆวัน เพื่อให้กล้ามโต และ ฟิตแอนด์เฟิร์มดั่งที่วาดฝันไว้ หล Read more

กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

สำหรับนักเพาะกาย หรือ คนที่กำลังเพาะกล้ามอยู่ นอกจากการฝึกเป็นประจำแล้ว อาหาร รวมไปถึง อาหารเสริมที่รับประทานในแต่ล่ะวัน มีบทบาท และมีส่วนสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อมาก คราวนี้เราจะ Read more

Abs workouts แบบเข้มข้น เพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้อง – สำหรับผู้หญิง และ ผู้ชาย

บริหารหน้าท้อง Abs workouts อย่างไรให้ได้ผล จริงๆแล้วการที่มีหน้าท้องที่แบนราบไร้ไขมันส่วนเกิน หรือ มีซิคแพก เป็นเรื่องที่ทำได้ไม่ยากเลย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องอาศัยเคล็ดลับเล็กๆน้อ Read more

โปรแกรมลดไขมันหน้าท้อง – 2 อาทิตย์กับหน้าท้องที่แบนราบ

ถึงเวลากำจัดไขมันหน้าท้องแบบจริงจังเสียที กับ โปรแกรม รีดไขมันหน้าท้อง ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 2 อาทิตย์ สำหรับใครที่ต้องการลดหน้าท้องแบบจริงจัง ขอแนะนำว่า มาลองฝึกโปรแกรมนี้ไปด้วยกัน Read more

เทคนิคการสร้างกล้ามเนื้อของคนผอมแห้ง- สำหรับมือใหม่

ใครที่มีรูปร่างผอมแห้ง อยากสร้างกล้ามเนื้อ ลองนำเทคนิคต่างๆเหล่านี้ไปปรับใช้ดู     1.มีวินัยกับการกินให้มากขึ้น – ให้เพิ่มการรับประทานอาหารให้มากขึ้น ให้รับประทานอาหารทุก Read more

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักผิดๆ ที่คนมักไม่รู้ตัว

เทรนด์สุขภาพในตอนนี้ นอกจากอาหารคลีนแล้ว ก็ยังมีการออกกำลังกายนี่แหละค่ะที่ชาวหนุ่มสาวกำลังอินเทรนด์กันอยู่ ถึงแม้เรื่องออกกำลังกายจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่กลับไม่ใช่ทุ Read more